一、先别急着吃药！这些食物能救急
遇到胃疼发作时，温热的小米粥是最安全的选择。用50克小米加500毫升水熬煮20分钟，表面那层米油能形成保护膜。身边没有小米的话，苏打饼干也能中和胃酸，记得要细嚼慢咽至完全糊化再吞咽。
二、3个穴位比止痛药见效更快
右手拇指按压左手内关穴（腕横纹上三指处），顺时针揉压2分钟能快速缓解痉挛。用吹风机隔着衣服吹中脘穴（肚脐与胸骨下端连线中点），温热感传到胃部时疼痛会明显减轻。上班族可以随时按压耳垂中央的胃点，这个技巧很多医生都在用。
三、药物选择有讲究
如果是烧灼样疼痛，铝碳酸镁咀嚼片能快速形成保护层。出现绞痛伴随发冷，暖宝宝贴敷胃部的建议服用解痉药。要特别注意：胃疼持续超过2小时或伴有黑便，必须立即就医。
四、改变姿势就能止痛
采用胎儿蜷缩体位能减少胃部张力，在地毯上垫两个枕头，右侧卧并将膝盖收至胸前。办公室突发胃疼时，可以坐在椅子上向前弯腰45度，用肘部顶住胃部施加温和压力。
五、情绪管理是关键
焦虑会让胃酸分泌增加3-5倍，试试478呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复5个循环。把左手放在胃部，想象掌心发出温暖黄光，这种心理暗示法对功能性胃疼特别有效。
六、这些情况必须去医院
夜间痛醒、体重莫名下降10%、疼痛放射到后背，这三个危险信号出现任意一个都要立即就诊。45岁以上人群突然出现剧烈胃疼，优先考虑心血管问题，这时候每耽误1分钟风险就增加7%。
最后要提醒：经常胃疼的人要避免穿紧身裤，皮带别系太紧。记录饮食日记，很多人最后发现元凶竟是自以为健康的猕猴桃或薄荷茶。掌握这些胃疼怎么缓解最快方法，关键时刻真的能少受罪。
